De komende maanden wordt er in heel Nederland op diverse basisscholen extra aandacht besteed aan het thema water drinken. Hieronder een paar ‘Wist-je-datjes’ en tips over o.a. water:
Feiten over zoete dranken en sportdrankjes
· Kinderen drinken te veel zoete drankjes. Uit onderzoek blijkt dat kinderen gemiddeld 5 glazen zoete dranken drinken, wat gelijk staat aan 25 suikerklontjes op een dag! Dat is teveel, het is slecht voor het gebit en kinderen worden dik en ongezond.
· Sportdranken bevatten zout, maar het verlies aan zout, kun je na het sporten ook met gewoon eten weer aanvullen. In al het eten in Nederland zit meer dan genoeg zout!
· Sportdranken zijn vooral bedoeld voor gebruik bij intensieve en langdurige inspanning, maar van geen of weinig waarde voor recreatiesporters. Voor hen is het alleen slecht voor het gebit en de lijn.
Wat kun je als docent doen om kinderen water te laten drinken?
- Geef het goede voorbeeld en drink zelf ook water waar de kinderen bij zijn.
- Maak water drinken aantrekkelijk door kinderen water te laten drinken uit een mooie bidon.
- Maak afspraken met de kinderen, dat zij voor en na het sporten en gymnastiek alleen water mogen drinken. Las tussendoor een waterpauze in.
- Geef aan dat water de beste dorstlesser is tijdens sport.
- Veel kinderen denken dat ze tijdens sporten sportdrank nodig hebben. Leg uit dat dit niet het geval is; Dat er in sportdrank veel suiker zit en dat dat niet goed voor je is.
- Water is de beste dorstlesser. Heeft een kind dorst en wil hij/zij geen water? Dan heeft hij/zij geen dorst!
Wist je dat
· Water het meest gezonde drankje is voor een kind?
· Water geen calorieën bevat en je er niet dik van kan worden?
· Kinderen beter presteren op school en sport als ze niet zoveel suiker binnen krijgen?
· Water tijdens sporten beter is dan sportdrank?
· Sportdrank de meeste suikerklontjes bevat van alle zoete dranken?
· Water je fit houdt en je gebit niet aantast?
· Water lekker goedkoop is?
· Water bijna altijd en overal te krijgen is?
· Water uit de kraan in Nederland betrouwbaar en lekker koel is?
